5 главних врста масти на стомаку и како се здраво отарасити



- 5 главних врста масноћа на стомаку и како се тога здраво решити - Живот и здравље - Фабиоса

Вишак масти на стомаку може се акумулирати из много различитих разлога и они нису увек повезани са вашим прехрамбеним навикама. Такође, најбољи начин за одбацивање нежељених килограма зависи од основног разлога због којег сте их стекли. Постоји неколико врста масти на стомаку и свака од њих захтева другачији приступ мршављењу.



ПРОЧИТАЈТЕ И: Како се заувек решити доњег дела стомака



Ево пет врста стомака и како побољшати њихов облик:

1. Наглашени стомак



Ово је врста стомака коју људи добију кад јесу стално под стресом . Прво, повишени ниво хормона стреса кортизол узроковати да ваше тело складишти више масти. Друго, високи нивои кортизола могу вас створити жуде за слатком и масном храном . Такође, ако у вашем телу има превише кортизола, можда ћете тешко спавати као некада. Да бисте се решили стреса под стресом, наспавајте се најмање 8 сати ноћу, ограничите потрошњу кофеина на прву половину дана, не прескачите доручак и избегавајте грицкање нездраве хране.

2. Пивски стомак

Пијење превише алкохола, укључујући пиво, може проузроковати велике поремећаје у метаболизму. Такође, алкохол је непријатељ самоконтроле, а то чини да особе које пију имају већу вероватноћу да се преједу. Уз то, пијење превише пива може избацити хормоне из равнотеже , што само по себи узрокује дебљање. Да бисте се решили ове врсте стомака, постепено ограничите количину алкохола коју конзумирате (или престаните да пијете уопште) и почните да једете више свежег воћа, поврћа и хране богате протеинима.



ПРОЧИТАЈТЕ И: 9 могућих разлога зашто се напори за мршављење не исплаћују

3. Трбух после порођаја

Рођење детета је вероватно један од најсрећнијих тренутака у вашем животу, али трудноћа може вам оставити вишак масти на стомаку и опуштене коже . Препоручује се да се пре трудноће раде вежбе које циљају трбушњаке како би се спречио проблем. Да би вам стомак био равнији након трудноће, радите вежбе које је одобрио лекар и престаните да једете у двоје.

4. Надути трбух

Стомак вам може бити надувен из много различитих разлога. Укључују интолеранцију на храну (као што је немогућност варења глутена или лактозе), бактеријску неравнотежу у цревима и друга пробавна питања. Да бисте се ослободили надимања, покушајте привремено избацити сумњиву храну из ваше дијете да бисте утврдили да ли једна од њих изазива надимање; почните да једете више хране богате влакнима и ферментирана храна , пијте више воде и размислите о узимању пробиотичког додатка.

5. Хормонски стомак

Као што смо горе поменули, висок кортизол узрокује да добијете нежељене килограме. Повећање телесне тежине такође може бити узроковано недовољно активном штитном жлездом. Низак ниво естрогена код жена и тестостерона код мушкараца такође може учинити раст стомака. Да бисте се решили хормонског стомака, проверите ниво хормона ако га лекар препоручује, једите храну која помаже да ниво хормона остане стабилан и редовно вежбајте.

Извор: ТипХеро , ПоситивеМед , Једноставна органска медицина

ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 врста масти и како утичу на сагоревање калорија и губитак тежине


Овај чланак је искључиво у информативне сврхе. Не постављајте дијагнозе и не лечите се и у свим случајевима се обратите овлашћеном здравственом раднику пре него што употребите било које информације представљене у чланку. Уредништво не гарантује никакве резултате и не сноси никакву одговорност за штету која може настати коришћењем информација даних у чланку.

Здравље
Популар Постс